王成家 | 冬季运动正当时

王成家 · 发表于 2026-1-24 22:19:20

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编者按： 本文生动描绘桂阳地区冬日运动热潮，从校园体育到乡村赛事，展现“冠军之城”的活力。作者以鲜活案例与科学分析，诠释冬季运动对健康的积极意义，引领读者不畏严寒、拥抱运动，焕发生命热情。

冬季运动正当时

王成家

　　“每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”这句在2007年第七届全国大学生运动会开幕式上，时任教育部部长周济发出的号召，穿越时光，依然回响在我们耳边。在快节奏的现代生活中，冬季运动，不应因寒冷而止步，而应成为我们主动拥抱健康、焕发生命活力的温暖选择。

　　寒意渐浓，古郡桂阳的运动热情却丝毫未减。田径场上奔跑的身影，如跃动的音符，奏响生命的旋律；篮球场上拼搏的姿态，似翱翔的雄鹰，展翅追逐梦想。冬日午后的暖阳下，校园里的学生挥洒汗水，在运动中感受力与美的交融。桂阳三中的文体活动时间，举重房、体育馆、田径场、篮球场等场地处处洋溢着青春活力，整个校园宛若一个朝气蓬勃的竞技舞台。与此同时，湘超联赛在全省如火如荼地进行，桂阳健儿奋勇驰骋，郴州队的门将刘翔正是其中的杰出代表。每一次扑救、每一次冲刺，都是桂阳人对体育热爱与执着的生动诠释，也让“冠军之城”的美誉在新时代愈发闪耀。

　　这片土地，因体育而熠熠生辉。易思玲、侯志慧、罗诗芳、史逸婷……一位又一位奥运冠军、残奥冠军从桂阳走出，她们用拼搏与汗水，铸就了“冠军之城”的辉煌。体育的热潮从校园延伸至广阔城乡，今年湖南省“村BA”总决赛在桂阳成功举办，展现出民间体育的深厚土壤。如今，湘超联赛战火正浓，桂阳籍运动员们在家乡人民的呐喊中奋勇争先，为这座城市的体育底蕴不断书写崭新篇章。

　　从健康层面看，冬季运动益处良多。寒冷如同一位严格的教练，激发身体开启自我调节机制。运动时新陈代谢加快，如同为身体注入了高效燃料，使其运转更为顺畅。免疫力也随之增强，为健康筑起一道坚固防线，有效抵御感冒和呼吸道疾病。对久坐的上班族而言，运动是缓解疲劳、放松紧绷神经的良方，有助于提升工作效率与精神状态。老年人适度参与户外活动，不仅助进钙质吸收，也有助于调节情绪，丰富晚年生活。青少年正处于生长发育关键期，冬季运动既促进身体成长，也有助于养成终身受益的运动习惯。此外，低温环境下，身体为维持体温会消耗更多热量，对控制体重者而言，无疑是事半功倍的天然助力。

　　运动不仅是身体的锻炼，更是心灵的滋养。当我们挥洒汗水、尽情运动时，身体释放的内啡肽与多巴胺，如同两位默契的伙伴：内啡肽温柔安抚，缓解压力，让我们辟出一方宁静；多巴胺热情激励，提振情绪，带来由衷的愉悦。坚持锻炼，不仅能塑造强健体魄，更能积累自信、磨砺意志。这种由内而外的力量，将渗透至生活的方方面面，使我们在面对困难和挑战时更加从容。运动后的夜晚，身体仿佛经历一场深度净化，更易进入优质睡眠，以饱满精神迎接崭新一天。

　　冬季运动方式丰富多样，总有一款适合你。慢跑简单易行，在清冽空气中稳步前行，既能增强耐寒力，也能让心灵沉淀，感受大自然的静谧。骑行则充满探索之趣，在骑行的过程中，沿途风景流转间，心肺功能得以锻炼，身心焕发活力。跳绳高效便捷，一绳在手，不限场地，随时激活全身肌群。无论选择何种方式，关键在于“动起来”，让身体在律动中感知生命的活力。

　　这个冬天，愿我们不再畏惧寒冷，勇敢走出房门，投身运动的怀抱中。在奔跑中聆听风的节奏，在跳跃中触摸生命的张力。让我们与运动为友，拥抱一个健康、温暖、充满活力的季节，让生命之花在寒冬中，绽放出更加绚烂的光彩。

作者简介：王成家，湖南桂阳人，中国诗歌学会会员、湖南省作协会员、毛泽东文学院第二十期中青年作家研讨班学员、桂阳县作协秘书长、半朵中文网专栏作家，有数百篇文章刊发于《人民日报》《鸭绿江》《散文百家》《中国文艺家》《青年文学家》《黄河文学》《三角洲》《特区文学》《时代报告·奔流》《文学天地》等报刊杂志及《中国网》《红网》《新湖南》《湖南作家网》等网络媒体。